Studio Pilates
 

O Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que desenvolve a consciência corporal, controle da respiração, alinhamento da coluna e correção postural, enfatizando o alongamento, a flexibilidade e o fortalecimento muscular de todo o corpo, sem ganho exagerado de massa e impacto articular.

É indicado para todas as idades, desde o sedentário ao super treinado, do adolescente ao idoso e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação (inclusive no período pós-operatório). O Pilates também é uma excelente opção para condicionamento físico, prevenção de lesões e pós-reabilitação.

O que diferencia esta prática de outros métodos de condicionamento físico é que o Pilates dá ênfase na eficiência e na qualidade da execução dos movimentos corporais, e não na quantidade, exigindo do praticante um controle total do corpo e da mente. O resultado é um corpo equilibrado, forte, flexível e alongado, além da consequente redução de dores crônicas e tensões musculares.

As aulas são individuais ou em pequenos grupos. Os exercícios são supervisionados por fisioterapeutas e direcionados de acordo com as necessidades de cada aluno, e podem ser praticados em aparelhos específicos, em bolas ou no solo.

Criado no início do século XX pelo alemão Joseph H. Pilates, este método proporciona após cada aula uma agradável sensação de bem-estar e revigoração. Isso acontece porque cada músculo foi alongado, tonificado e massageado.

Alguns dos benefícios do Pilates:

•    Melhora a capacidade cardiorespiratória e a circulação;

•    Incrementa o condicionamento físico e mental;

•    Melhora a coordenação e a percepção corporal;

•    Alivia o estresse, diminuindo a fadiga e a tensão;

•    Propicia a harmonia do corpo, tornando-o mais flexível, equilibrado e forte;

•    Melhora a força muscular e a mobilidade articular;

•    Melhora a postura, eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;

•    Fortalece principalmente a musculatura abdominal e os músculos profundos que sustentam a coluna, diminuindo dores crônicas;

•    Melhora o estado geral de saúde, revitaliza e propicia leveza;

•    Otimiza o desempenho desportivo;

•    Melhora a qualidade de vida e bem-estar.

 

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